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FaMe  Yoga

Fa = Family  Me = わたし

自分のための、家族のためのヨガ💖

Kids Yoga × mama yoga   新スタイルのyogaクラス

これまでの習い事の枠を超えて月の回数内で選択できるシステム

(例)ベースはKids2回、mama1回 【 mama3回   or   Kids3回でもOK!】

お子様のために、家族のために日々頑張っている皆さんの心身は今どんな状況ですか?


人には誰にでも頑張ってるが故に思考が偏ってしまったり、

物事を冷静に判断出来ない時があります。子育て中は特に多いかもしれません。

落ち着いた心で俯瞰的に家族を見た時、お子さんや親御さん、旦那さまの

マイナスだと思っている事のほとんどをプラスに変換する事が出来るんです。

集中力がなくて‥ではなく好奇心旺盛と捉えることが出来たり

感情の起伏が激しい子を、こんなんじゃ心配、わがまま‥ではなく、
人の気持ちに敏感で繊細さん傾向があるから優しい子に育ちそう💖


と、今あるモノを大切に、長所を伸ばしてあげましょう。

我が子の特性って?!気になる方は是非、当サロンへ連れてきて下さい。

そして、お子さまだけではなくあなた自身の心身を大切に。

私を整え、それが巡り巡って家族の健康へと繋がっていくということを意味して

FaMe Yogaと名付けました。

Kids Yoga

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心と体の土台作り

キッズヨガを行う時の私のテーマは

子どもたちの帰ってくる場所 “ 居場所 ” です。



親には責任があるから怒らずにはいられない。

でもその代わりに、どんな時も受け入れてくれる

心の居場所も必ず必要だと思っています。



ありのままの自分を認めてもらえる場所。

でも認めるだけではなく、ヨガ哲学やヨガのポーズを通して

一緒に考えていく事が最も大切な要素の一つ。



学校、友達、先生、家族が大好きだと気付く瞬間でもあります。



『 そのままのあなたでいいということ 』

みんなの心の中にあるもの一つ一つを大切に拾っていきましょう。

Kids Yogaの効果

1.身体能力の向上

2.集中力アップ、落ち着いて一つのことをする

3.免疫力アップ、身体のバランスが整う

4.自律神経を整える

5.道徳心を培う

​6.自己肯定感UP

​レッスンの内容

 ウオーミングUPで心身をゆるめた後は輪になり、自己紹介や今週のテーマに沿ってみんなで楽しくお話ししていきます。頭の中で考えをまとめる練習や、人前でお話しする度胸がつくと同時に、親御さんには言えない学校や幼稚園での出来事をお話ししてくれる時もあります。

 お話し後はみんなの今の気持ちを大切に、大人と変わらないレッスンを行っていきます。

 子どもの習い事は45分前後の場合がほとんどですが、お子さまが習い事に行っている間に少しでもママの時間を作っていただけたらという気持ちを込めて90分とさせて頂いております。レッスンの様子は動画でお渡ししますので、どうかその時間だけはママ自身の時間も大切にしていただけたら嬉しいです。

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Mama Yoga

Mama Yoga

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​心身のリフレッシュ

誰にでも抱えている"モノ"がある✨
どれも大切な気持ちだからこそ、

ヨガをしているその一時間だけは抱えている
"モノ"をそっとおろしてあげるましょう。

子育てもそうだと思うんです。
24時間365日、大事に抱え過ぎると重くなる。

だからこそ、私のレッスンに来てヨガをしている
その時間だけは抱えているモノを下ろし自分のための時間に。

もう一度背負うとき、それらがどれだけ大切で愛おしいか
改めて気付く事が出来るかもしれません。

よし、また頑張ろう。と思うことができますように。

Mama Yogaの効果

1.骨盤調整

2.肩こり・首コリ・腰痛の改善予防

3.免疫力アップ・身体のバランスを整える

4.心身のリフレッシュ

5.内臓機能の活性化・PMSの改善予防

​レッスンの内容

 お子様と一緒にご参加可能。リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガ等々。

身体がかたくても大丈夫!ヨガが初めての方や運動が久しぶりな方もお気軽にご参加ください♪現在、運動をしている方はストレッチをより深めることで、怪我の予防にも繋がります。

 女性の身体にはどんなことが​起こっているのか、鍛えたい場所やほぐしたい場所にフォーカスを当てしっかりとお体を動かす女性に向けたレッスンです。お話し合いやコミュニケーションを通して、毎日頑張っている皆さまの心と身体が​​リフレッシュしますように。

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